^ Наверх ^
добавить в избранное
E-mail:
Пароль:
 
Забыли пароль?
скрыть форму
www.papailimama.ruРодыПосле родов → Правильное питание после родов

Правильное питание после родов

РодыПосле родов


Питание мамы после родов.Что  рекомендуется маме и малышу.Как сбросить вес после родов,правильное питание.

Питание после родов должно быть особенным и зависит прежде всего от особенностей организма кормящей мамы и малыша. Для запуска работы кишечника малыша требуется придерживаться следующих рекомендаций.

Питание начинается поэтапно,от минимальной дозы.  Питание первых дней -  жидкая пища, а ещё лучше одно питьё.

В течение первых трёх недель после родов кормящая мать  должна принимать  свежую пищу прошедшую термообработку , чтобы к ребёнку случайно не попали микроорганизмы и биологически активные вещества, содержащиеся в свежей пище.

Питание второй и третьей недели с 7 по 21 день после родов

1. Пить можно до двух литров жидкости в сутки. Ощущение жажды будет  сохраняться;

2. В меню первой недели можно добавить сухари из чёрного хлеба, сыр, морская нежирная рыба(белого мяса-треска,камбала и т.п.)преимущественно отварная, говядина, отварная 1-2 раза в неделю по 200 г.Орехи, кроме грецких,в небольших количествах.

Питание после третьей недели - без ограничений.

Вводятся новые продукты:

1. Отварное яйцо 1 раз в 2 дня;

2. Отварная курица 1 раз в неделю ;

3. Отварное или тушеное мясо говядины,курицы,индейки и рыба белого мяса - через день (1 день - мясо, один день - рыба). Мясом не следует увлекаться;

4. Не жирный кефир;

5. Ягоды и фрукты только после  термообработки.

При грудном вскармливании на протяжениипервых девяти-десяти месяцев после родов, кормящей матери противопоказано ежедневное употребление молочных продуктов (практически всех), так как они содержат:

  • избыточный кальций (в 6 раз больше, чем в грудном молоке);
  • большое количество гормонов роста мышечной массы (что свойственно корове и её телёнку и несвойственно человеку, молоко которого содержит гормоны, стимулирующие первоочередной рост мозга);
  • в молоке содержатся родственные грудному молоку микроорганизмы, которые могут быть для ребёнка чуждыми. Как являются чуждыми для него и антитела, содержащиеся в молоке неизвестно какой коровы.

В случае необходимости  искусственного прикорма, смеси не должны быть молочными, безмолочные смеси, например, соевые, подходят для грудничков лучше.
ПОМНИТЕ!Новые продукты нужно вводить с осторожностью, желательно по одному, поскольку любой из них может вызвать у ребенка аллергическую реакцию.

И конечно же ,нужно знать ,что никакое правильное питание не поможет сбросить вес без физических упражнений.Правильное питание и немного ежедневный упражнений ,достаточно по 10-15 минут в день,помогут вам вернуть форму.


Комментировать эту статью могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрируйтесь - это быстро!
Роды

Подготовка к родам

Полезное о родах

После родов


Голосование

Какие подгузники предпочитают Ваши детки?

Pampers

Huggies

Libero

Merries

Другие...

Не пользуемся подгузниками

Bella Happy

Брайан трейси rapidshare здесь
realitydreams.ru
Лазерная коррекция зрения. Оптика, линзы
klinika.k31.ru
Окна премиум, отзывы
Окна. Отопление, Водоснабжение, Канализация, электрика,Инженерия
bayerwald.ru