^ Наверх ^
добавить в избранное
E-mail:
Пароль:
 
Забыли пароль?
скрыть форму
www.papailimama.ruРодыПосле родов → Правильное питание после родов

Правильное питание после родов

РодыПосле родов


Питание мамы после родов.Что  рекомендуется маме и малышу.Как сбросить вес после родов,правильное питание.

Питание после родов должно быть особенным и зависит прежде всего от особенностей организма кормящей мамы и малыша. Для запуска работы кишечника малыша требуется придерживаться следующих рекомендаций.

Питание начинается поэтапно,от минимальной дозы.  Питание первых дней -  жидкая пища, а ещё лучше одно питьё.

В течение первых трёх недель после родов кормящая мать  должна принимать  свежую пищу прошедшую термообработку , чтобы к ребёнку случайно не попали микроорганизмы и биологически активные вещества, содержащиеся в свежей пище.

Питание второй и третьей недели с 7 по 21 день после родов

1. Пить можно до двух литров жидкости в сутки. Ощущение жажды будет  сохраняться;

2. В меню первой недели можно добавить сухари из чёрного хлеба, сыр, морская нежирная рыба(белого мяса-треска,камбала и т.п.)преимущественно отварная, говядина, отварная 1-2 раза в неделю по 200 г.Орехи, кроме грецких,в небольших количествах.

Питание после третьей недели - без ограничений.

Вводятся новые продукты:

1. Отварное яйцо 1 раз в 2 дня;

2. Отварная курица 1 раз в неделю ;

3. Отварное или тушеное мясо говядины,курицы,индейки и рыба белого мяса - через день (1 день - мясо, один день - рыба). Мясом не следует увлекаться;

4. Не жирный кефир;

5. Ягоды и фрукты только после  термообработки.

При грудном вскармливании на протяжениипервых девяти-десяти месяцев после родов, кормящей матери противопоказано ежедневное употребление молочных продуктов (практически всех), так как они содержат:

  • избыточный кальций (в 6 раз больше, чем в грудном молоке);
  • большое количество гормонов роста мышечной массы (что свойственно корове и её телёнку и несвойственно человеку, молоко которого содержит гормоны, стимулирующие первоочередной рост мозга);
  • в молоке содержатся родственные грудному молоку микроорганизмы, которые могут быть для ребёнка чуждыми. Как являются чуждыми для него и антитела, содержащиеся в молоке неизвестно какой коровы.

В случае необходимости  искусственного прикорма, смеси не должны быть молочными, безмолочные смеси, например, соевые, подходят для грудничков лучше.
ПОМНИТЕ!Новые продукты нужно вводить с осторожностью, желательно по одному, поскольку любой из них может вызвать у ребенка аллергическую реакцию.

И конечно же ,нужно знать ,что никакое правильное питание не поможет сбросить вес без физических упражнений.Правильное питание и немного ежедневный упражнений ,достаточно по 10-15 минут в день,помогут вам вернуть форму.


Комментировать эту статью могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрируйтесь - это быстро!
Роды

Подготовка к родам

Полезное о родах

После родов


Голосование

Какие подгузники предпочитают Ваши детки?

Pampers

Huggies

Libero

Merries

Другие...

Не пользуемся подгузниками

Bella Happy

Чтобы недорого купить недвижимость у моря в Сочи зайдите сюда .
sochi-home.com
Здесь
al fakher
alfakher.su
Герметик без силикона купить www.rezina812.ru
rezina812.ru